妊娠线如何消除

　　当知道怀孕了，孕妈妈一定都是非常惊喜和兴奋，积极的养胎准备生一个健康的宝宝，但是孕期也会有各种小烦恼困扰着一些爱美的妈妈们，如长出难看的妊娠线，那么该如何消除这条妊娠线呢?

　　控制体重

　　孕妈妈的妊娠线与皮肤的张力有关，若孕妈妈体重增长过快，皮肤还来不及适应，会撑大过快，皮肤张力出现紧绷，引起发炎，易让色素沉淀形成暗沉的肤色，组织越薄的地方或对荷尔蒙反应较激烈的部位，就会囤积色素，形成妊娠纹。

　　注意：孕妈妈每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个孕期体重增加应控制在11到14公斤之间。

　　适度运动

　　孕妈妈在孕期要进行适度的有氧运动，能增强皮肤的弹性，促进身体的血液循环，还能控制孕妈妈体重增长过快，对妊娠线的消失有一定的作用，可选择户外散步，简单的瑜伽，简易的家务等等。

　　均衡饮食

　　孕妈妈在孕期应该多摄取富含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质的食物，既保证了营养需求，又能避免妊娠线的出现或颜色变深，可多吃富含维生素C的水果，如柑橘、柠檬、柳丁等，少吃感光类食物，如香菜、芹菜等，还要避免摄取过于油腻，过甜或过咸的食物。

　　注意：孕妈妈外出时，要注意做好防晒工作，以免黑色素的沉淀。

　　涂抹橄榄油

　　孕妈妈在孕中期开始到产后一个月，可使用橄榄油进行身体护理，每天以1-2次为宜，涂抹在妊娠线处按摩，促使乳液充分吸收，以减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，使皮肤变得舒展，可加速妊娠线的消失，同时对预防妊娠纹也有很好的作用。