处于亚健康状态大家该怎么办

　　亚健康是介于健康和疾病之间的非健康非疾病的第三状态，又称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期等，是指人们虽然还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向;实际上是心身疾病的潜在临床或病前状态。

　　亚健康状态及其人群特征是：身体检查虽然没有任何疾病，却经常有精神欠佳，机体活力降低;反应能力减退，工作效率降低：与人处事较差，适应能力降低等。有的相关人士归纳为一多三少：一多指疲劳多：三少即三种状态减退：即活力减退、反应能力减退和适应能力减退。

　　疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。

　　关注健康首先要从关注亚健康做起，人们在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态。想要预防疾病，就要从亚健康开始关注。防患于未然，才有机会抵抗病毒的侵袭。适当地加强身体锻炼，运动促进吸收。适当地补充一些营养保健食品，以提高让自身的免疫力。