孕妇产后饮食存在哪些误区

　　孕妇产后饮食存在哪些误区?女性在生完宝宝以后，最重要的问题就是恢复，只有身体尽快恢复，才能有精力去照顾小宝宝。产后恢复时饮食是极重要的方面，许多产妇家人盲目给产妇进补，导致产妇身体出现问题。产后饮食需要注意的事项是比较多的，合理安排才更有利于产妇恢复，孕妇产后饮食存在哪些误区?

　　一、产后喝高汤、浓汤

　　这里所说的高汤、浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等。有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。其实这类汤容易引起母婴消化不良，导致腹泻，对妈妈产后恢复也不利。

　　纠错：

　　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物，可以喝清淡鱼粥。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二、三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌，注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

　　二、早喝催奶汤

　　很多妈妈觉得早期奶水少，就着急在产后两三天，甚至是产后第一天里喝下奶汤。有过此经历的妈咪们可能知道后果：乳房更疼了，可能老人安慰我们没关系，真的是这样吗?

　　产后两三天，尤其是第一天，不可以喝催奶的汤。此时乳腺管还没通畅，乳汁增多只会加剧乳房疼痛，甚至引起乳腺炎。而且这时候妈妈胃肠功能还没有恢复，吃大量营养丰富的食物容易出现腹泻，同样也会引起宝宝腹泻。

　　纠错：

　　早期要勤让宝宝吸吮，热敷乳房，待妈妈乳腺管通畅之后，再吃一些像鲫鱼，鸡蛋，猪蹄。芝麻，花生，丝瓜等营养丰富的催奶食物和汤。

　　三、喝红糖水太久

　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　纠错：

　　产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

　　产后饮食一定要合理安排，合理的饮食结构才有利于产妇恢复。产妇朋友们，恢复期间可以适当的进行锻炼，切忌不可操之过急，否则可能会影响到身体恢复，以后会留有病根的。