缓解湿气的水果有哪些

　　水果是一种营养丰富的食物，含有许多人体必需的营养素。在我们平常的生活中，随处可见水果的影子，不同的水果之间所具有的作用和功效不同，那么缓解湿气的水果有哪些呢?八种祛湿食物推荐。

　　葡萄。葡萄中含有酒石酸成分，具有促进消化和吸收的功效。而且葡萄入胃，性甘，具有健脾胃和补气的作用。对于日常体质比较虚弱、消化吸收较差的人来说可以适量的吃一些葡萄。

　　菠萝。在夏天，我们可以看到菠萝的影子，菠萝吃起来酸酸甜甜的，是一种大家都爱吃的水果。而且菠萝中富含维生素C成分，具有健脾胃的功效，可以保护胃黏膜的健康，有利于缓解湿气所导致的消化不振的情况。

　　甜瓜。甜瓜含有蛋白质、碳水化合物、钙等营养元素，具有清热解暑、补充营养以及利尿的功效。另外，甜瓜中所含的无机盐成分可以补充身体由于湿气流失的营养成分。

　　西瓜。在夏天，西瓜是最为常见的水果。大家在夏季都非常喜欢吃西瓜，因为西瓜不仅清爽解渴，味道甘甜多汁，有助于缓解咽喉肿痛，而且西瓜还可以起到利尿消肿的作用，可以将身体的盐分排出体外，减轻浮肿的情况。

　　柚子。柚子具有降低血液粘稠度、减少血栓形成的作用，有利于理气化痰，达到润肺清肠、理气散结的效果。

　　牛油果。牛油果中富含维生素A、E、B成分，不仅对视力具有一定的益处，而且还能起到美容养颜的效果。经常适当的吃些牛油果可以帮助皮肤祛痘，让肌肤保持白皙的状态。而且牛油果中含有的油酸成分，可以有效的改善头发油腻的状态，可以很好的恢复润泽状态。