熬夜后吃什么水果，多吃这六种食物促进身体修复

　　熬夜是现代社会的一个现状，由于生活压力的增大、生活方式的改变等原因，熬夜成为了许多人的常态。在熬夜之后除了要补眠之外，也要在饮食上进行补充才能达到更好的修复效果。那么熬夜后吃什么水果好?多吃这六种食物促进身体修复。

　　1、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的天然肌醇成分，有助于脑部的活动。其中的血清还可以促进安定情绪，起到镇静心情的作用。同时猕猴桃中丰富的硫醇蛋白酶还具有美容、抗衰老、软化血管等多种功效，可以说是熬夜党的一项必备健康法宝。

　　2、柠檬。柠檬是水果中美白的典范，经常熬夜的人容易上火，脸上就很容易长斑长痘痘。而柠檬中含有的柠檬酸能够达到祛斑、防止色素沉着的效果，不管是内服还是外涂都很有效果。对于熬夜族来说，常吃柠檬可以帮助消化和吸收，令皮肤变得更加光洁细腻。

　　3、香蕉。香蕉中含有丰富的钾、镁等元素，根据一些研究表明，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况。而镁则具有消除疲劳度的效果。此外，香蕉中的糖分可以快速的转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够有助补充体力。

　　4、橙子。橙子中富含维生素C成分，而维生素C克抑制黑色素的生成，使皮肤变得更加白皙有润泽。此外，橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排出体内有害物质，起到增强免疫力的作用。