增补叶酸，这仅仅是女人们的事么

　　孩子是婚姻幸福升级的桥梁，是为人父母倾注一生的成果，是一个幸福家庭的爱情结晶。从计划孕育的那一天起，每个爸爸妈妈都憧憬着孩子来到人世的第一面，憧憬着孩子无限光明的未来。对于想做父亲的人来说，提供健康有效的精子是最重要的任务。

　　非专利：准爸必须补!

　　从计划怀孕起科学补充叶酸是已成为育龄女性的基本常识，然而吃叶酸并不是准妈妈的“专利”。为了实现优生优育，作为繁衍后代的另一半，准爸爸的营养对孩子将来的健康也至关重要。

　　叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，对于遗传信息的传递也是至关重要。

　　准爸爸也应和准妈妈一样从备孕开始就补充叶酸。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。而适当补充维生素B6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”;在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。

　　有讲究：准爸如何补?

　　我们已经认识到准爸补充叶酸的重要性，那什么时候开始补充叶酸才最有效呢?

　　首先，补充时机很重要。专家建议：准爸应该从“婚后”或者“计划怀孕”就跟准妈妈们一起补充叶酸，准妈妈可以一直补充到哺乳期结束。你可能会问，补充时间太长了，有这个必要么?可是，我们常见的婴儿出生缺陷如神经管畸形等事件的发生大多在孕早期，而此时，大多数准爸准妈还未意识到已经怀孕。当大家沉浸在即将为人父母的喜悦中时，也面临着体内缺乏叶酸的危险。