孕中疼痛难忍 看准情况再行动

　　怀孕是一件快乐且痛苦的事情。准妈妈需要闯过各种难关，忍受各种痛苦，才能顺利迎接宝宝的到来。面对孕中期的各种疼痛折磨，你是怎么做的?咬牙硬挨，还是正在寻找办法解决呢?

　　1.腹部疼痛

　　进入孕4月后，准妈妈的腹部隆起会越来越明显，这是因为胎儿的生长加快了。此时，子宫随着胎儿的发育逐渐增大，使之前处于松弛状态的韧带变得紧绷，准妈妈就会产生腹痛感。疼痛部位一般多发于下腹部，可能是抽痛、胀痛和下坠感。

　　这种腹痛不会影响胎儿的健康安全，准妈妈不用过于担心。平时多注意休息就可以了，最好采用采取左侧卧位睡姿，能缓解疼痛感。另外，准妈妈一定要避免长久站立，及时散步也不能过度。

　　不过孕期的不少腹痛情况是发生意外情况的征兆，所以准妈妈需要对腹痛保持一定的敏感度。如果腹痛并不是正常胎动、收缩等子宫四周韧带因素引起的，最好及早就医检查。

　　2.腰酸背痛

　　随着子宫的增大，促使准妈妈的身体重心前移，在站立或走路时会不自觉的后仰，以保持重心平衡。这种姿势容易致使脊椎长久处于前凸弯曲状态，很容易产生疲劳，进而造成引起疼痛感。另外，准妈妈体内激素的变化，会使韧带发生松弛。所以说孕期腰酸背痛都是正常的生理现象，准妈妈无需过于担心。

　　减轻腰酸背痛合适的方法就是尽可能的多休息。每日的活动量应适度，不宜常时间保持同一个姿势。职场孕妈请注意，每工作1小时最好站起来活动一下，放松5-10分钟。而提重物和长时间弯腰是必须要避免的，如果准妈妈不得不捡东西，可以使保持上身直立，慢慢蹲下来。准妈妈还可以通过按摩，或产前运动操来缓解腰背酸痛，最好有专业人员的指导。