出现更年期症状女性要怎么应对
来源：攀枝花市东区九龙医院
出现更年期症状女性要怎么应对?医院医师表示，女人一进入更年期，就迎来了潮热、失眠、骨质疏松，以及悲观、易怒、烦躁不安等各种精神变化。面对这些症状，很多女性身体上不堪重负。下面就来说说应对这些情况的措施。
1、对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。
2、加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的摄入量。
3、坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等。
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