导致更年期肥胖的原因有哪些

　　更年期肥胖在女性中并不少见，很多女性看着自己的体态逐渐变样而产生了心理压力，并寻求诸多手段来控制体重，这就导致了盲目的节食减肥，给自己的健康带来严重影响。对此，医院医生提醒女性应当首先了解导致更年期肥胖的原因，然后在针对具体原因进行调节，以避免盲目行为。

　　(1)饮食不节、营养过剩。因为生活水平的提高，加上饮食不够控制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食品过多，也是更年期肥胖缘故之一。

　　(2)遗传性肥胖。要是父母是肥胖体质，随基因差别而呈显性和隐性遗传，也轻易产生更年期肥胖现象。

　　(3)新陈代谢障碍，热量必要淘汰。进入更年期后的妇女，人体构造细胞徐徐淘汰，但脂肪构造徐徐增进，加上跟着春秋的增添以及体力下降的缘故起因，热量必要的少了，基本代谢也低落，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起更年期肥胖。

　　另外，另有不少其他缘故起因引起的更年期肥胖，如内分泌方面的缘故起因，甲状腺性能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

　　关注更年期肥胖，维持身体健康要注意两个方面：一是饮食平衡，营养恰当。当身材有发胖偏向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;二是恰当行为。如中速率骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，寻常更年期发胖，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。

　　很多女性在盲目节食后仍不能有效控制体重，这是因为她们没有找到导致自己更年期肥胖的根本原因。通过上述内容，女性可以了解更年期肥胖的具体原因，这样有利于针对自身具体原因采取针对性的调节措施，以避免盲目节食对身体健康带来的危害。除此之外，保持良好的精神状态也是必须的，这样还能间接缓解诸多更年期的不适反应。