小学生早餐吃什么最好？

　　1小学生在早餐的过程中应该进行合理的搭配，合理的选择，每天早上可以给孩子喝一杯热牛奶，给孩子吃一些蛋类的食品，对健康是有好处的，有的时候可以加一碗营养丰富的蔬菜粥，这个比较好的早餐。

　　2小孩子在吃早餐的过程中，避免吃一些油炸的食物，平时可以给孩子吃一些包子或者面食作为早餐，再配一些清谈的蔬菜制作的凉拌咸菜，可以增加一些口感，在吃面食的过程中，可以吃一些米粥。

　　3小学生的早餐最好吃一些全麦面包，这样既有营养，而且味道又好吃起来也是比较方便的，在吃早餐的时候可以配一些豆浆或者牛奶，营养是非常丰富的，平时早餐的时候也可以加一些蔬菜汁进行调节。

　　注意事项：

　　以上我讲了一下，小学生早餐吃什么最有营养等方面的事情，小孩子的早餐一定要丰富多彩，这样孩子既愿意吃，而且给孩子提供的能量也多。

　　首先我每天早上要准备不一样的营养早餐给孩子吃，比如牛奶和面包，西红柿蛋面，瘦肉粥，手抓饼加鸡蛋火腿，豆浆馒头等，王早餐也是最关键的一顿，所以我们不能省这一顿，一定要吃好吃饱，有对于促进儿童的增长。

　　春季孩子生长发育迅速，需要补充许多营养物质。家长要引导孩子吃粗细搭配的多种食物，避免挑食的不良习惯。

　　谷类是我国膳食中主要的能量和蛋白质来源，长身体的孩子对谷类的需求量大。

　　孩子每日摄入的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质，食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类鱼虾类含蛋白质较高，为此食物中应该有充足的动物性和大豆类食物。

　　钙是建造骨骼的重要成分，孩子的骨骼发育迅速需要摄入充足的钙，食物中奶及奶制品含钙量高，而且吸收率也较高，蔬菜和豆类含钙量也较高，但吸收率低。因此，推荐早餐中食用适量的奶制品保证钙的摄入。

　　推荐早餐食谱有：肉汤龙须面、肉汤馒头粥、蛋黄粥、菜末蛋黄粥、牛奶豆腐粥、荷叶粥、水果粥；牛奶蛋黄羹、豆腐蛋羹、虾仁豆腐蛋羹；搭配一定量的水果，如西瓜汁、水果泥等。

　　家长应充分了解各种食材所含营养物质，为孩子准备色香味俱全的早餐。

　　我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

　　俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，足以看出早餐的重要性。尤其是正在长身体的孩子，只有保证他每天所需的营养，才能有个好身体，才能保持最佳的学习状态。

　　那么对于孩子，什么样的早餐是营养早餐呢？五谷杂粮搭配均衡，主食副食安排得当，经常换换花样，不挑食，既要有颜值的吸引，又要保证营养的内涵。下面分享我做的七款早餐，一周不重样。周一早餐：红糖馒头~燕麦粥~清炒双丝~白煮蛋~水果

　　早餐

　　红糖馒头~燕麦粥~清炒双丝~白煮蛋~水果

　　老家寄来的正宗甘蔗红糖，无色素无添加剂，实物最本身的味道，没有颜值，健康就好。晚上红糖用温水化开，加入面粉和酵母，揉面15分钟左右，整形盖保鲜膜，第二天早上发酵刚刚好，上蒸锅20分钟就好，不用放太多红糖，馒头不甜，只淡淡的甘蔗清香，白面馒头不一样的味道，无肉不欢的小盆友也喜欢。

　　周二早餐：牛奶南瓜羹~山药饼~水果

　　山药有益肺止咳功效，南瓜强身健体易消化，特别适合长身体的孩子食用

　　周三早餐：鸡蛋饼~花生粥~芒果酸奶~小菜

　　一顿比较快手的早餐，适合上班族妈妈做，有奶有蛋，粗细搭配，黄灿灿的饼也很抓孩子眼球，完全不用担心他挑食

　　周四早餐：蒸馄饨~

　　肠仔小面包~玉米甜汤

　　馄饨里可以包入他平时不喜欢的蔬菜，剁碎的馅他完全吃不出不要的理由。

　　周五早餐：

　　肉丝炒面~牛奶~水果

　　炒面也是比较方便而且孩子们都爱吃的食物，自己炒不要放太多油，早餐以清淡为主

　　周六早餐：鸡汁灌汤包~红枣粥~

　　干果~清炒刀豆

　　灌汤包是肉馅的，另外再炒个素菜，既提升了颜值，又荤素搭配

　　周日早餐：胡萝卜鸡丁炒饭~豆腐皮汤~水果

　　豆，肉，蔬，果搭配的早餐，孩子且有不爱之理？

　　做孩子早餐，注意不要太油腻，尽量避免油炸食品，以蒸煮为主能更好的保证实物营养不被流失。

　　我是一个上班族妈妈，专注于做既快手又营养的孩子早餐，欢迎关注，一起交流关于孩子早餐的那些事儿！