怎样满足胎儿的营养需求

　　许多孕妇会问起，怀孕的情况下要不要吃维生素、钙片等。因为怀孕期间食欲会越来越比较好，再加上基础代谢会越来越更高效率，因此 孕妇假如三餐一切正常，并不一定尤其怀孕哪些营养。唯一的除外是补铁剂。由于孕期时血夜中的水分会增加，导致血夜被稀释液，到中后期非常容易产生缺铁性贫血。缺铁性贫血不但会危害胎儿的生长发育，也会促使早产儿的机会增加。因而许多 教材提议孕妇在中后期之后最好是怀孕补铁剂。
　　那孕妇要不要吃钙片呢？这一点就因人有所不同的了。英国营养学会提议，孕妇每天优质蛋白质的摄取是一千二百毫克（实际上跟准备怀孕的女性是一样的），依据一项中国的科学研究，中国人每天优质蛋白质的摄取大概是五、六百毫克。而一单杯的牛乳带有的优质蛋白质大概是五百毫克。因此 怀孕期间能够考量自身的饮食结构，假如一天可以喝上二杯牛乳，那麼优质蛋白质大约就不容易欠缺。反过来的，假如不能够喝纯牛奶，那麼何不考虑到怀孕钙片。
　　反过来的，假如孕妇的三餐异常，没有食欲，体重增加太少，或者有挑食的习惯性，能够考虑到服食综合性维生素。目前市面上也是有很多专为孕妇设计方案的综合性维生素。可是维生素并不是万灵丹，肯定没有办法替代一切正常的饮食搭配。终究平衡的饮食搭配才算是最重要的。
　　判断孕妇营养是不是充足的方式
　　如何了解孕妇的营养是否足够呢？第一个是看孕妇增加的体重。孕妇在全部怀孕全过程中大概增加十一到十四千克，过胖的身体关键增加少一点；偏瘦的身体关键增加多一点。以每个阶段看来，十四周之前仅有增加一千克，十四到二十八周增加五千克，二十八周之后再增加五千克。二十周之后均值一个礼拜大概增加一磅（0.454千克）。
　　假如体重增加太少，胎儿很有可能会生长发育不太好，因而要增加食材的摄取，反过来的，假如体重增加过多，很有可能表明营养产能过剩，胎儿很有可能会很大，而促使孕妇难产或者刨腹产的机遇提高，孕妇也很有可能会患上孕妇高血糖，增加孕期的危险因素，生产制造后身型也较为不易修复，因而最好是要控制饮食。此外一个是看胎儿的体重。精确测量孕妇的胎儿腹围和子宫高宽比，能够可能小宝宝的尺寸，自然最精确的還是要照超声波。假如小宝宝很小，很有可能表明营养不足（自然也有许多 缘故），孕妇能够多吃一点；假如小宝宝很大，就务必要降低食材的摄取。