怎样预防产后抑郁
来源：玉溪和万家妇产医院
怎样预防产后抑郁
调节意识
防止女性产后得抑郁症，女性在怀孕期间应该学会自我调节，安排一些有关于产后恢复、育儿教育之类的课程，提前做好自我疏导和做你母亲的心理准备。在产前做好功课，避免产后无法适应产生抑郁。
室内环境
预防产后抑郁首先做好室内环境要有充足的阳光，每天开窗通风，保持室内新鲜空气，舒适的生活环境能有效的抑制产后抑郁。
家庭氛围
妇产的家庭氛围能使准妈妈心情愉悦、心无杂念，让她感觉到幸福、温暖能有效的帮助顺利度过产褥期，从而可预防产后抑郁症的发生。
发泄
女性在产后如果觉得很压抑、难受，尽量把这种压抑释放出来，不要藏在心里，平时可以与朋友逛逛街、唱唱歌，也可以去健身房锻炼身体，只有将心里的不良情绪释放，才能有效地预防产后抑郁症的发生。
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