运动前可以吃巧克力吗

　　运动前可以吃巧克力吗

　　运动前吃巧克力是有好处的。人在运动中会消耗大量体力，而且会出现血糖偏低的情况，所以可以补充一些有糖分的食物，来帮助消除疲劳，维持血糖稳定，巧克力是甜食，适当的吃一些是有好处的。运动中人体要消耗大量糖原，运动前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原储备，提高运动能力，补充糖分，以保持体内的血糖稳定，预防低血糖出现。

　　什么时候吃巧克力好

　　早上七点到九点是吃巧克力的最佳时间，巧克力中含有一种天然抗氧化剂，可以预防心血管变硬、增强心肌能力、预防心血管等疾病。而且摄入后具有饱腹感，可减少其他食物能量的摄入，达到减肥的作用，为身体供给能量。巧克力可以起到消除疲劳、减轻压力作用。但最好不要在晚上吃巧克力，以免其中的糖分转化为脂肪引起肥胖，多注意饮食搭配。

　　睡前可以吃巧克力吗

　　睡前吃巧克力是不好的。巧克力是有兴奋作用的，其中含有可可碱、咖啡因，这两种物质是增加精神兴奋的物质，晚上吃巧克力会使得神经处于兴奋状态，让人很难进入到睡眠中，影响睡眠质量。