孕妇该如何吃黑加仑

　　在日常的生活中，市场上有越来越多的新鲜水果出现，黑加仑就是其中之一，黑加仑含有极其丰富的维生素c，可以肯好的帮助孕妇补充维生素，那么孕妇吃黑加仑的时候需要注意些 什么，又该如何吃呢?下面我们一起来看看吧!

　　孕妇可以吃黑加仑吗

　　孕妇是可以吃黑加仑的，它含有的丰富的营养成分可以帮助孕妇补充维生素，平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。黑加仑籽中的锌含量与维生素C含量高，含有的γ-亚麻酸，是人体不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

　　孕妇吃黑加仑的注意事项

　　新鲜

　　孕妇吃黑加仑，一切以适量新鲜为首要原则。在购买黑加仑时，要选择外表光泽、无破损的种类;

　　注意清洗

　　孕妇在吃黑加仑时，要注意清洗，以除掉农药残留。用盐水浸泡10分钟，或者用流水冲洗后才可食用;

　　适量吃

　　孕妇在吃黑加仑时，不要贪图口感，一次吃很多，黑加仑属于生冷之物，吃多了容易伤胃，所以一次吃十几颗即可;

　　同时建议孕妇在孕期要保持均衡的营养，粗细搭配，蛋奶肉类的食物，水果和蔬菜，粗粮，等都是要多吃为好的，保持良好的心情，不要有过大的压力，有利于胎儿的成长发育

　　孕妇如何吃黑加仑

　　孕妇可以吃黑加仑来补充营养，最方便的就是直接吃。还可以用来熬粥黑，烘制饼面包或做成果酱。孕妇要多补钙，而黑加仑又是很多水果中含钙量最高的，孕妇可以尝试下吃点黑加仑葡萄干。