宝宝断奶后如何安排饮食好

　　宝宝断奶后如何安排饮食好?小宝宝的成长是需要营养的，在宝宝断奶之前，主要的营养来源则是母乳，后期会补充一定的辅食，宝宝到达一岁左右时，母乳营养价值不能满足孩子成长，这时就需要给宝宝断奶，让宝宝通过饮食来补充人体需要的营养，这样才有利于宝宝健康成长，宝宝断奶后如何安排饮食好?

　　宝宝断奶后进食次数

　　断奶后，宝宝每天需要热能大约1100—1200千卡，蛋白质35—40克，需要量较大。全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，两顿点心。

　　每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响宝宝的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进宝宝食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。

　　断奶后宝宝饮食的误区

　　1、饭菜摄入不均衡。

　　对于宝宝的饮食，有些爸妈认为米面类等主食宝宝容易消化，于是将面条、米粥、面点等弄给宝宝吃，但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够，让宝宝吃得很少，或者与此截然相反。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则，不利于宝宝健康成长。

　　2、总用汤泡饭吃。

　　有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富，如果用汤来泡饭吃，不但能增加宝宝的营养，还能使饭变得软烂一点，方便宝宝食用消化。这种观点是错误的。因为实际上汤里的营养只有5%—10%，更多营养仍是含在肉里，如果只喝汤不吃肉，宝宝是摄入不到什么营养的。更重要的是，如果长期进食用汤泡的饭，会大大加重胃的负担，极有可能使宝宝消化不良，患上胃病。

　　3、用水果代替蔬菜。

　　水果无法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维，可有效促进肠道蠕动，保证大便通畅。另外，蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝摄入这些营养的有效途径。

　　4、饮食正常后，仍吃奶糕。

　　如果长期给宝宝吃奶糕，非常不利于宝宝的牙齿发育，也不利于提高宝宝的咀嚼能力。

　　小宝宝的成长发育离不开营养，父母一定要根据宝宝的成长情况，适当的调配饮食结构，只有这样做宝宝才能吸收足够的营养，这样对于身体发育才会更有帮助。