这两种水果变干后是抗衰补血护心绝佳食物

来源：辽阳华鑫医院

　　两种水果变成干后，不仅风味更佳，营养价值也得到很大提升!是抗衰补血护心绝佳食物!

　　葡萄干功效

　　含铁丰富

　　葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

　　有促进消化的作用

　　葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

　　有助保护心血管

　　研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。

　　它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

　　每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

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