如何添加辅食对宝宝牙齿好

　　如何添加辅食对宝宝牙齿好?我们都知道给宝宝添加辅食很重要，一是因为辅食所含有宝宝长身体所需要的各种营养元素，对宝宝的健康发育是很有帮助的，二是辅食对宝宝的牙齿也有很重要的作用，宝宝一般在6个月左右长出第一了乳牙，科学的给宝宝添加辅食对牙齿的健康发育也很重要。如何添加辅食对宝宝牙齿好?

　　及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，以促进牙齿的长成，又能帮助宝宝练习咀嚼、促进消化，甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。

　　加强钙、磷摄入

　　钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品中钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果(如柠檬、柑橘、梅子等)也有助于钙的吸收。此外，磷是保持牙齿固不可少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取到丰富的磷，一般不需要额外补充。维生素D可促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用，保证牙齿的健康发育。在动物肝脏、蛋黄中均含有比较丰富的维生素D，但由于这些食物胆固醇过高，需适量摄取，动物肝脏中还含有一定量的毒素和重金属，不宜多食用。给宝宝补充维生素AD的制剂则是不错的选择，在品牌种类的选择上，也尽量选择知名品牌的OTC药品，其中的维生素AD配比更合理，有效成份含量更加精准，更便于宝宝的吸收，安全性也更高。

　　摄入足量维生素C

　　足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少它，可以导致牙周病。人体不能合成维生素C，同时人体对维生素C的储存也是有限的。因此必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物。有条件的还可以每天吃适量的水果(如橘子、柠檬等)。

　　多吃膳食纤维少吃糖，注意口腔卫生

　　膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。如山芋、大豆等粗粮，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃;同时，由于进食的是粗粮，必须细嚼慢咽，这样可促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了护齿作用。

　　此外，甜、软精制食品由于其含糖量高，又易于滞留在牙缝中，细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿，故应少吃。

　　如何添加辅食对宝宝牙齿好?宝宝在长牙阶段要少吃刺激性的食物，过烫、过冷、过辣的食物不要给宝宝吃，以免损坏宝宝的牙齿。要从小就培养宝宝刷牙的好习惯。