健康的饮食方法
来源：楚雄现代妇产医院
健康的饮食方法
1食辣对胃有害?事实上，正好相反
辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。
2吃晚饭发胖?这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了
晚饭要提供夜间休息时所需的能量，晚上不进食，对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康?要想拥有好身材，重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。
3菠菜富含铁?不完全对
许多资料表明，100克菠菜含35毫克铁，但这里指的是晒干的100克菠菜，100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。
4生食营养流失少，比熟食有益?不总是这样
例如，新鲜的扁豆和茄子含有毒素，只有加热后食用才对人体无害。
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