夏季应该怎么调养身心
来源：鄂州仁健医院
夏季来临，许多人都会感到疲劳无力，食欲减退，身体衰弱，甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状。这些症状从中医学的角度上讲是得了暑伤气，俗语叫苦夏。老中医针对这种病症提出了自我调理的三条意见：
首先，自我心理保健。人常说心静自然凉，因而要经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫调息净心，常如兆雪在心。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，空心气。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处。
其次，饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，要常食绿豆粥，该粥有解热毒、止烦渴的作用。
最后，睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，午睡补充睡眠不妨一试。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。
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