冬天如何瘦脸

　　冬天穿上厚厚的冬衣，只有脸会露出来，那么脸部瘦瘦的别人就会觉得你身材一定瘦瘦的，所以瘦脸在冬天来说是一件十分不亏的事情，下面相关人士带大家来看一下冬天如何瘦脸?

　　冬天如何瘦脸

　　1、多喝水

　　到了冬天很多人喜欢喝汤，但含有盐分的汤喝多了可能会导致水肿，记得冬天还是要定时补充水分，尤其这季节因为天冷，很多运动的意愿都会不知觉缓慢下来，新陈代谢也会受影响，建议还是要补充水分帮助体内循环跟新陈代谢，皮肤也会变好。

　　2、多吃富含纤维的食物

　　吃一些纤维值高的食物，不但可以促进肠胃蠕动，更能增加饱腹感，减少冬天高热量重调味的进食之外，也能延长在口腔里咀嚼的时间，咀嚼的动作其实也能运动到脸部的肌肉，对于瘦脸也会有帮助，有些人担心脸部产生肌肉会变国字脸，但在正常进食下其实机率很低。

　　3、适量咖啡跟茶饮

　　有些人的脸看起来线条圆，是因为水肿而引起的，此时利用咖啡或茶利尿的特性，来排除身体中的水分，但营养师建议，这种方法要在体内「水分充足」的情况下使用才行，因为咖啡跟茶内含咖啡因，一旦摄取之后身体会先使用水分冲淡，反而加剧水肿，所以要「先补水分，再排水」，或饮用柠檬水也可舒缓水肿。

　　4、舌头运动

　　想要脸部肌肉更好看，建议从内运动舌头，会有更好的效果，方法很简单，只要稍微抬起头，伸出舌头用力伸向鼻尖，持续15秒钟，一次做5到10组，就能运动脸部的肌肉，达到更紧致的效果。

　　快速瘦脸方法

　　1、仰头瘦双下巴

　　双下巴是很多女生非常头疼的地方，往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴，拥有玲珑的下巴，可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。

　　2、热毛巾敷脸法

　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

　　3、舌尖牵引法

　　舌尖牵引法也是不错的廋脸方法，动作要领是我们先缓慢抬头看天，这时候你要张开嘴，同时你的舌尖向上挺，需要坚持10秒，之后我们要收回自己的舌头闭上嘴，头部低下去，这样的动作重复10次，下颌的赘肉很快消失。