缓解静脉曲张的有效方法

　　静脉曲张是一种对我们人体危害较大的一种疾病，有许多人都受到它的困扰。静脉曲张的出现一部分原因是随着我们年龄的增长而出现的病痛;另一方面是因为现在很多人因为工作的需要经常要久坐久站,这些情况都导致了静脉曲张的加快出现与加重。有几个关于缓解静脉曲张的有效办法分享给大家，快来看一下吧。

　　方法一：穿上医用弹力袜

　　穿上医用弹力袜或者使用弹力绷带缠绕在有静脉曲张的腿部，可以利用外部压力改善静脉血液回流的情况，从而缓解静脉曲张的情况。

　　方法二：按摩腿部和在休息时抬高腿部

　　平时生活中可以多按摩小腿肌肉和脚踝关节处，促进静脉的回流。在平时休息时可以抬高腿部到心脏的位置，有助于我们缓解静脉曲张，促进腿部血液循环。

　　方法三：适宜的运动量

　　可以坚持每天做适量的运动，散散步或者做一下深蹲运动。也可以练一练瑜伽或者太极等缓和的运动。适当的运动有助于加快我们的血液循环缓减轻静脉曲张带来的危害还可以增强我们的身体素质。

　　方法三：避免长时间保持一种姿势

　　日常生活中应当尽量避免保持同一个动作时间太久，长时间的站立和座在椅子上都会使我们静脉曲张的情况加重，要尽量避免这种情况的发生。