怀孕期间孕妇吃什么食物好

　　怀孕期间孕妇吃什么食物好？食物对于我们的吸引力是很大的，可以说没有人是不爱吃的，很多人说孕妇在怀孕期间是最幸福的，也是最让人羡慕的，因为在怀孕期可以大吃特吃了，什么样的美食都是可以吃的。其实并不是这样，孕妇也是有忌口的食物，所以孕妇在孕期不仅要吃的营养更要吃的健康，那么，怀孕期间孕妇吃什么食物最好?

　　一、适合孕妇吃的食物

　　新鲜的蔬果含有丰富的VC，对于预防先天子痫有很很大的好处。平时没有从食物中摄取足量VC的孕妇，患病率会比健康的孕妇高出几倍。

　　鱼类中含有DHA，对胎儿的脑细胞发育有重要作用，可以避免孩子出现脑发育不良的症状。而且，吃鱼可以使孕妇发生早产的可能性降低。

　　核桃和芝麻中富含脑磷脂、卵磷脂、DHA，对大脑细胞发育起到关键作用，有利于脑神经系统的发育。而且，核桃和芝麻有补气养血的功效，所以可以起到安胎的作用。

　　鸡蛋是一种既营养又健康的食物，对孕妇和对胎儿都有益处。不仅可以使孕妇保持良好的记忆力，而且有利于提高产后母乳的质量，而对于胎儿来说，可以促进胎儿的大脑发育。

　　一天一苹果，医生远离我。从这句话中可以知道了苹果的好处多多。对于孕妇来说，苹果也是一种最健康营养的水果，因为苹果中富含锌元素，对于胎儿的大脑发育有很大的帮助，而且可以减低很多疾病的发生率。因此，孕妇可以每天吃一两个苹果，对胎儿和自身的健康都有好处。

　　动物肝，部分孕妇怀孕期间会出现贫血的现象，所以，孕期应适当多吃动物肝，可以避免发生缺铁性贫血，而且也可以防止因为贫血而引起的早产现象发生。

　　二、适合孕妇吃的饮品

　　果汁：自制一杯新鲜的果汁，不仅仅可以起到解渴的作用，而且可以补充多种维生素，对孕妇和胎儿的健康都有好处。

　　牛奶、酸奶：牛奶和酸奶中含有丰富的钙质和蛋白质，对孕妇的健康以及胎儿的发育都有益处。

　　三、如何让孕妇吃得健康又营养

　　想要孕妇吃得健康又营养，首先要把好食物关，对于一些孕妇禁食的食物，坚决不要吃，以免对自身健康以及胎儿的发育造成影响。其次，对于孕妇可以吃的食物，吃得下，那么就不可以挑食偏食，一定要保证营养全面。再者，孕期进食可以采取少吃多餐的方式，这样不容易引起不适感，而且有利于吸收消化。最后，孕妇吃得健康又营养，也要挑选合时令的食材进行烹调，而且要注意烹调方法，尽量不让孕妇多吃煎炸生冷食物。