孕期糖尿病如何预防比较好

　　孕期糖尿病如何预防比较好?孕期健康对于胎儿发育是极关键的，如果怀孕期间，准妈妈健康出现问题，就会干扰到胎儿发育，这是大家都不想看到的结果。对于糖尿病大家都不陌生，发病率是比较高的，带来的伤害也是比较大的。如果怀孕的女性出现糖尿病，对于胎儿影响是比较大的，孕期糖尿病如何预防比较好?

　　一、孕妇在怀孕期间不暴饮暴食，生活作息要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，多吃水果，但不能盲目地贪吃水果，把水果当饭吃，凡事都讲究一个度，适量即可。尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有很大的帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要牢牢记住。

　　二、防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

　　三、孕妇要学会合理饮食，由于孕妇在空腹时很容易饥饿，可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。想吃水果最好选在两餐之间，每日不超过200克，而且要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。

　　四、在怀孕第24周和第28周，孕妇要到医院进行血糖测定，如果两次空腹血糖均大于5.8毫摩尔/升，可能是妊娠糖尿病。如果这两次检验都正常，孕妇仍要保持合理饮食、多运动的习惯。一旦出现多食、多尿等症状，应及时就医。

　　五、孕妇可少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉、荔枝、桂圆、大枣、西瓜等，而含糖量不高且富含果胶的水果则可适当食用，比如樱桃、杨梅、菠萝、桃子等，这些水果能吸收肠道水分

　　六、要注意运动，准妈妈千万不要懒惰，每天最好的运动就是散步，饭后要走走，把多余的糖分变成能量释放出去，这样糖分就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的好方式。还要注意多晒太阳，吸收紫外线，才能把吃进去的钙转化吸收。

　　女性怀孕以后，一定要合理的安排饮食，保证营养合理搭配，少吃一些含糖量高的食物，这样可以避免妊娠糖尿病的出现。如果孕妈妈不幸患病，一定要积极配合医生，这样才可以保证宝宝顺利出生。