怀孕初期情绪不稳定怎么办

　　一般情况下，女性怀孕期间情绪不稳定是很常见的一种现象，它形成的原因有很多，有可能是孕期不适导致的，也有可能是周围环境导致的。那么孕妇情绪不稳定有什么危害呢?下面让我们具体来看看吧!

　　怀孕初期情绪激动有什么危害

　　影响胎儿性格

　　怀孕初期孕妈妈情绪激动，经常伤心难过，会影响到胎儿的性格，生出来的宝宝不好带、爱哭、性格内向、不爱说话等，此外，也会影响宝宝的发育，所以孕妈妈最好控制自己的情绪，调节心态。

　　胎儿畸形

　　怀孕初期是胚胎发育极其敏感的时期，怀孕从二月下旬开始，胎儿的口腔顶和上颌骨开始发育和形成，若在此时孕妈妈情绪波动大，情绪过度不安，可能会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

　　导致流产

　　怀孕初期，孕妇若是性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重会明显偏轻，甚至在怀孕过程中容易流产。

　　怀孕初期易情绪激动怎么办

　　学会自我调节

　　怀孕初期孕妈妈情绪激动，要学会自我调节，保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境，不要受外部环境的影响。

　　适当运动

　　怀孕初期孕妈妈易情绪激动，可以尝试轻缓的运动，如散步、孕妇保健操等，不仅能强健身体，还能缓解孕期心情不好的症状，排解郁闷的情绪。

　　转移注意力

　　孕妈妈在怀孕初期不要总去想令情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

　　营造良好的环境

　　孕妈妈的家人们，应该给她们营造一个温暖而轻松快乐的环境，要给予孕妈妈足够的理解和关怀，让她们保持一个好心情，健康安全地度过妊娠期。

　　及时就医

　　怀孕初期孕妈妈若感觉自己的情绪波动超过一般正常的状况，最好及时就医，寻求专业医生的帮助，以防遭遇轻到中度的抑郁。

　　怀孕后情绪波动大的原因

　　怀孕后情绪波动大与孕妇体内激素水平的改变有很大关系。随着孕期的进展，准妈妈体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合征相似的症状，如爱哭、焦虑、抑郁、敏感、情绪不稳定等。

　　激素水平的变化是孕妈情绪波动的内因，而外界因素引起的负性心理反应则是触发情绪波动的外因。女性发现自己怀孕时的心理状况往往是既高兴又担心，比如担心自己的身体能否胜任胎儿的正常发育，胎儿是否健康，是男孩还是女孩等，尤其是生育年龄较大的准妈妈，更容易产生紧张害怕情绪。

　　此外，丈夫、公婆对生男生女的看法，以及生活压力、人际关系等，也会对准妈妈造成一定的心理影响。而且由于孕期多种激素的共同作用，蛋白质、脂肪合成增加，准妈妈可能出现全身“发福”，这些体形的改变，也使一些爱美的孕妈感到不安和丧失信心。