夏季吃什么补钙好，推荐三款食谱

　　很多的家长都开始给儿童补钙了。那你知道夏季吃什么补钙好呢?其实不少的食物都是补钙的高手哦，建议朋友们可以从家常菜下手哦，那下面小编就简单的推荐几款补钙的食谱，有兴趣的朋友可以跟着瞧瞧哦。

　　食谱一：豆腐炖草鱼

　　第一步，备好草鱼。豆腐、葱姜蒜、花椒和八角以及调味品。

　　第二步，将豆腐直接处理后洗好切块，浸泡在水中，葱姜蒜直接切末切段。

　　第三步，草鱼处理后洗好了，备好锅加上油烧热，将姜蒜下锅爆香了。

　　第四步，将草鱼下锅煎煮，两边金黄后加上水，将豆腐下锅了。

　　第五步，烧煮后用文火炖煮40分钟，加调味和葱花即可出锅。

　　食谱二：啤酒香猪肉

　　第一步，备好五花肉、酱油、冰糖、葱姜、花椒、桂皮、啤酒、乳汁、香叶和植物油。

　　第二步，将猪肉直接处理后洗好切块，下锅烧煮后捞出，葱姜切段切片。

　　第三步，锅中加油烧热，将猪肉下锅翻炒，加乳汁翻炒。加啤酒翻炒了。

　　第四步，将花椒、桂皮、香叶等下锅了，加酱油、冰糖烧煮，用文火炖煮后出锅即可。

　　食谱三：糖醋排骨

　　第一步， 备好排骨、料酒、盐、酱油、葱姜、白糖、醋、番茄酱和芝麻。

　　第二步，将排骨处理后洗好了，下锅烫煮后捞出洗好了。加盐、料酒、酱油和葱姜搅拌腌制。

　　第三步，将排骨直接高压锅烧煮了。炒锅加油下锅，加白糖、醋和番茄酱搅拌。

　　第四步，将排骨直接下锅翻炒后加芝麻即可。

　　以上就是关于夏季补钙吃什么好的详细介绍了，小编想说这些都是补钙的食谱哦，建议平时可以多吃点哦。