有哪些方法可以让头发长的快

　　头发的生长环境很关键

　　首先，要想头发长必须先了解头皮习性和头发生长环境，生活中尽量维护，头发才能长得好。头皮的酸碱度是弱酸性，大概5度左右，所以我们平时的洗发水要选择弱酸性的洗发水，更适合头皮的环境。

　　六个小妙招，头发变长不是梦

　　①头皮禁忌：头皮怕干更怕风吹、怕外界直接接触。所以才密布汗腺，分泌头油、长头发覆盖头皮进行保护和隔离。

　　②头皮怕光：头皮没有黑色素沉积。最怕太阳直射，怕紫外线照射。

　　③头皮温度：头皮生发温度是38度以下，而一般头皮外表皮温度是35~37度，超过这个温度，头发就会生长缓慢，甚至不生长。所以温度越高对头发生长越不利。

　　了解头发生长需要的营养

　　头发的主要成分是蛋白质、矿物质元素和维生素。

　　很多人由于工作或者体重原因，偏食或者控制饮食，导致体内微量元素缺乏，营养不均衡从而导致头发长的不好。所以，想要头发好，我们要注意平时食物的摄取，角蛋白多的是皮质食材，猪蹄、皮冻等;矿物质元素最多而且比较养生的是坚果;维生素最多的当然是水果。

　　六个Tips让头发长得快

　　① 控制头皮温度

　　人每连续用脑1个小时，头皮温度上升0.5度;每连续运动1个小时，头皮温度上升2度。所以要注意劳逸结合，减少长期用脑和健身时长，避免头皮温度过高。

　　② 保持充足睡眠

　　充足的睡眠直接影响头皮血液的循环，平时直立时，头皮在人体最高，供血和血液流动都会弱一些，所以头发只有人在睡眠的时候长得最快。大家要保持充足的睡眠时间，如果失眠可以睡前运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。

　　③ 肾脏好

　　中医认为肾其华在发，肾脏分泌物能够调节头发生长速度和发质，而肾虚就会导致头发变差。平时可以多吃食物补肾，例如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、板栗等。

　　④ 供血系统通畅

　　头皮生长头发，依赖于毛细血管供血。毛细血管供血效率依赖于肝脏和身体血脂比例。血脂低，血液含有的营养增加，血流迅速，微循环好，头发和皮肤自然会变好。所以，可以适当减脂减重改善微循环。

　　⑤ 良好的心态

　　保持良好的心态，心情愉悦头发也会健康的生长，心情抑郁不仅头发长不快，还可能面临脱发掉发的风险。

　　⑥健康的洗护习惯

　　所谓健康的洗护习惯是指从洗头到吹干中间所包含的一系列步骤过程。洗头时的水温到洗头的手法，再到温水，洗护产品的选择，吹干的温度与距离等等。当头发的整体环境和谐健康营养足够，头发自然长得快。关于洗护习惯这方面的知识小编之前的文章有讲过哦，感兴趣的小伙伴可以去翻一下哈。