锻炼孩子抗挫能力让孩子未来更有竞争力

　　做父母的都担心孩子在成长中遭受挫败，然而，接受挫折并从挫折中学习却是孩子必须必备的能力之一。挫忍力好的孩子未来会更为成功。父母该如何帮助孩子战胜内心的恐惧，成为解决问题的能手呢?

　　教孩子认识挫折情绪

　　培养孩子处理挫折的能力，要从帮助孩子认识挫折的情绪开始。 事情不如预期时的情境与感受，不同年龄的孩子会有不同的挫折经验，也有不同的表现。

　　学龄前的儿童，往往会以哭闹的方式表达挫败情绪，搭不好积木、穿不上鞋子，画不成自己想要的样子…有的孩子会发脾气扔东西，有的孩子会拒绝再次尝试。父母可以安抚孩子的情绪，替孩子说出他们的感受：协助孩子完成失败的事情，如，跟孩子说：「没有搭好难过了，我们一起来搭好不好?」

　　学龄期的儿童已能了解较为复杂的情绪感受，父母可以主动表达出孩子的挫折情绪，例如跟孩子说：「这次比赛的结果，不像你预期的那样，你觉得很挫折」，让孩子了解原来这种难过的感受叫做「挫折」，并且让孩子知道所有的人在面对类似的挫折情境都会有同样的感受。

　　认识并接纳自己的情绪，是情绪管理的第一步，待孩子的情绪缓和之后，父母再和孩子一起思考其他的解决之道。

　　培养延迟满足的能力

　　「延迟满足」的能力是另一个影响孩子挫折忍受的重要能力，所谓延迟满足，是指能牺牲眼前的诱惑，以获取未来更大、更好的目标，例如：为了有好的成绩，考试前忍耐不看爱看的卡通。

　　一般来说，0～5岁间的孩子延宕满足的能力都较差，往往没有办法忍受眼前的诱惑，到6岁以后才逐渐具备延迟满足的能力，6～8岁的孩子会运用转移注意力的策略来控制欲望，例如把眼睛遮起来，或把糖果遮起来。到了10～12岁左右，儿童可以运用更高层次的认知能力来控制自己的欲望，例如告诉自己「我才不爱吃那种糖果呢」。

　　不过，父母是可以促进儿童延迟满足的能力的，只要透过教导孩子转移注意力的策略，或是让孩子了解现在的行为与未来结果之间的因果关系，以及当孩子表现出有耐心的行为时给予称赞和鼓励，这些作法都可以促进儿童延迟满足能力的发展。

　　此外，在学前阶段有高延迟满足能力的幼儿，成长到了青少年阶段，他们在课业、人际、自信和因应压力方面，都有较好的表现。因此，父母不妨多多运用好的行为策略，帮助孩子能够及早培养出自我控制的能力。

　　提升解决问题的动机

　　父母对孩子失败时的态度，也会影响孩子的挫折忍受力。心理学家发现，有些儿童在遭遇挫折时会有不同的归因方式：有一类的孩子认为失败是自己能力不足导致的，并且会把焦点放在自己的表现上;另一类的孩子则会把失败归因为外在因素(例如题目出得不好)，或是自己努力不够，并且会把重心放在如何改进上，试着找出其它的解决问题之道。

　　第一类的孩子在遇到困难时很容易放弃，失败时会觉得沮丧，并且比较不愿意接受新的挑战;反之，第二类的孩子较愿意尝试，失败时会相信自己再努力就可以找出正确的解题方法。研究发现在五、六岁的孩子身上就可以看到这样的差异，而这种挫折反应主要是与父母、师长给孩子的回馈方式有密切关连。

　　当父母在孩子成功时称赞孩子的努力，但在失败时却批评孩子的能力，或是过度注重孩子的表现，很容易就养成第一类型的孩子，也就是在失败时较容易产生沮丧、放弃的孩子。这样的特质将会长期影响孩子的学习动机，因此，要培养不怕挫折的孩子，父母应在孩子成功时称赞孩子的能力，而在孩子失败时鼓励孩子再努力，并且把重点放在孩子是否达到学习目标，而非成绩表现得好不好上面。