夏季有营养的果蔬汁

　　果蔬汁带有丰富多彩的维他命、营养元素，也有很多植物纤维，是难能可贵的健康养生优品。大家这儿常说的果蔬汁就是指新鲜水果榨汁而成，并不是销售市场上售卖的罐装水果汁，生榨果蔬汁才可以确保营养成分、环境卫生、身心健康。
　　1、芹菜圆葱青柠檬水果汁。
　　做法：最先将清洗的芹菜、圆葱切成小块，青柠檬切成两截，随后将芹菜、圆葱放进果汁机中榨，添加适量的凉白开和纯蜂蜜，最终挤进适当的柠檬水就可以了。
　　作用：芹菜偏寒性，水份、维他命充裕，有消肿利尿、消暑去火、消除血液中内毒素的功效，圆葱有降血脂、消除身体内毒素、提高免疫、抗病毒治疗的功效。常饮芹菜洋葱汁，对人体好处多多的。
　　2、苦瓜红萝卜汁。
　　做法：将清洗干净的苦瓜和红萝卜切成小方块，随后放进果汁机榨，最终添加适量的凉白开和纯蜂蜜就可以。
　　作用：苦瓜是夏天清热去火的好食物，有清目利尿、消除疲劳、降血脂血糖的作用；红萝卜带有丰富多彩的胡萝卜素，有提高免疫力、清目宁心安神、益气养脾之效，适合夏天服用。
　　3、西瓜柠檬汁
　　做法：将清洗的瓜削皮、切成小方块，柠檬切成两截，并挤压柠檬水；随后，将甜瓜放进果汁机榨汁，添加柠檬水和适当的纯蜂蜜就可以。
　　作用：甜瓜性凉，有解暑缓解疲劳、消肿利尿、美容养颜之效，青柠檬是纯天然的抗氧剂，是美白皮肤美容养颜、减缓皮肤衰老的好食物，夏天喝西瓜柠檬汁肯定是理想化的健康养生果蔬汁，可是不可以嘴馋，不停的喝，寒性的西瓜会导致拉肚子、腹疼等病症。