蓝莓12mm算大果吗

　　蓝莓12mm算大果吗?

　　不算大果。

　　根据果实直径，中国的蓝莓通常分为三个等级：12-14毫米、14-18毫米和18毫米或以上。云南产的22毫米及以上的大型蓝莓由于尺寸超过了常见规格，数量有限，价格昂贵。

　　蓝莓富含维生素，能有效增强人体免疫系统。它含有大量的维生素a，可以有效缓解眼睛疲劳，对治疗夜盲症有一定效果。长期食用蓝莓可以促进人体毒素的排出，有效提高预防疾病的能力。同时，它还具有降血糖、预防癌症、便秘和心脑血管疾病的作用。它含有较少的卡路里和一些有助于分解脂肪的物质，有利于减肥、美容和美容。

　　蓝莓12mm和14mm是什么意思

　　这个是指蓝莓的直径大小有12毫米和14毫米。

　　天然蓝莓并不大，与5角的硬币相比较，很明显比硬币小，一般来说，蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，因此蓝莓不是越大越好，在挑选的时候，只要大小均匀就好了。当然，大个的蓝莓既有可能是人工养殖的，小个的有可能是野生的，我们在挑选的时候，一般选择大小均匀的蓝莓，而大个的蓝莓口感要比小的好多，但是营养价值都是一样的。

　　新鲜买回来的蓝莓应该放入冰箱中，食用之前再清洗，最好在10日内吃完。如果长期保存，可以放到冷冻室里，但是要保持容器的干燥，以及蓝莓表面没有水珠，这样可以避免蓝莓冻坏。

　　吃蓝莓有什么好处

　　1.增强血管：蓝莓含有花青素，可以改善血液循环，恢复失去的微血管作用，并增强脆弱的血管，使其更有弹性。

　　2.美容护肤：蓝莓含有花青素，在欧洲被称为“口腔皮肤化妆品”，可以防止皮肤皱纹的早期形成。此外，花青素也是天然的遮阳伞，可以防止紫外线对皮肤的伤害。

　　3.改善睡眠：蓝莓中含有花青素，能够深层保护细胞膜免受自由基氧化，具有强大的抗氧化和抗过敏功能，稳定脑组织功能，最终改善睡眠质量。

　　4.抗癌症功能：蓝莓中所含的营养成分对中早期癌症有抑制作用，尤其是蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，有助于防止动脉斑块和各种癌症的形成，降低癌症的可能性。