幼儿午睡多长时间比较合适

　　相信很多宝爸宝妈都知道，适当的午睡对幼儿的身体发育是非常有好处的，那么，幼儿午睡应该多长时间最合适呢?给各位家长朋友分享一些关于午睡的信息。

　　培养幼儿午睡的重要性

　　培养幼儿午睡的习惯不仅仅有助于增强幼儿的记忆力，还可以使幼儿有效的恢复体力，增强自身的免疫能力，使幼儿精力充沛，对于2-6岁年龄段的孩子来说，如果不午睡的话，很容易影响到学习能力。另外，幼儿的消化功能发育还比较不完善，午睡之后可以有助于缓解幼儿积食的症状，所以幼儿有午睡习惯的好处是非常多的。

　　幼儿午睡多长时间合适

　　幼儿午睡好处虽然很多，但并不是午睡的时间越长就越好，幼儿午睡的时间不宜过长。如果幼儿白天睡太多的话，那么就很容易影响到幼儿晚上的睡眠质量，从而影响到幼儿的生长发育，那么这样就非常不好了。

　　所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。

　　幼儿在午睡的时候，妈妈们要注意控制好室内的温度，保持在24-25度是最好的。在午睡的过程中，家长们要给幼儿提供一个安静的睡眠环境，动作以及说话声音要轻，避免干扰到幼儿。

　　如何培养幼儿午睡习惯

　　有些幼儿不爱午睡，这也是让很多家长非常困扰的。那么如何培养的宝宝午睡的习惯呢?

　　首先，午饭过后，不要让孩子到户外活动，或者是做一些容易让宝宝精神亢奋的事情，也不要开电视。

　　其次，要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，比如可以拉上窗帘，让宝宝躺在你的身边;或者是可以给宝宝轻轻的哼唱摇篮曲或者是讲故事。如果宝宝不肯睡觉，那么可以给宝宝一些奖励，比如在午睡过后带他去玩等。

　　最后，家长以身作则是非常重要的，家长们要先做好榜样，有良好的午睡习惯的话，那么培养宝宝的午睡习惯相对来说是比较容易一些的。

　　当然，如果孩子不愿意午睡的话，那么家长们也不必强迫孩子午睡，因为有一部分的孩子是属于睡眠需求比较少的。所以家长们只需要让孩子保持规律的睡眠就好了。