脾大可以吃核桃吗

　　脾大可以吃核桃吗

　　脾大不宜多吃核桃，核桃性平，营养价值高，脾大患者可以吃，但是核桃含有丰富的油脂，吃多了容易导致滑肠，所以一天2-5个足以，不要多吃，脾大除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，甘蓝菜，花椰菜和西瓜，山楂，苹果，葡萄等富含矿物质。特别是钙，镁，硅的含量高.有宁神.降火的神奇功效，不要酗酒是最重要的。

　　吃核桃有哪些功效

　　消炎杀菌养护皮肤

　　核桃仁本身就有杀菌的作用，而核桃仁含有丰富的油脂可以很好的养护皮肤。

　　预防便秘

　　以内核桃含有非常丰富的油脂，因此有润肠的作用，如果大便干结可食用核桃，便秘的情况就会缓解。

　　缓解疲劳

　　因为核桃中含有丰富的营养以及丰富的维生素，所以，吃核桃可以有效的舒缓神经，缓解疲劳，迅速的恢复体力。

　　健脑益智

　　核桃含有丰富微量元素的锌和锰，这是脑垂体的重要成分，而且核桃中所含的油脂是大脑基质的需要，所以，常吃核桃可以给大脑补充更多的营养，让你的大脑更健康而且更加的聪明。

　　黑发作用

　　因为核桃中含有非常丰富的维生素E，因此，常吃核桃可以让我们的头发更加的乌黑发亮，很有光泽，很多孕妇在怀孕初期都要多吃一些核桃，这样出生的胎儿就会长一头乌黑的头发。

　　吃核桃需要注意什么

　　核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。