适合孕妈妈吃的营养零食

　　害喜比较严重的孕妈妈，因为正餐没胃口，因而 吃零食就是一个很好的选择。害喜情况严重的孕妈妈可以选择曲奇饼、切片面包、生日生日蛋糕等填补机械能，还可以喝牛奶、吃鱼干、猪肉松、猪肉脯、豆干等零食，来补充蛋白质和钙。诸多新鲜水果还能够多吃，水果不仅可以填补微量元素、硫化物、膳食纤维素，还能填补水分，害喜情况严重的妈妈一般也很容易缺水。
　　对于害喜比较轻的孕妈妈来讲，营养价值高的零食才算作最好是的挑选。营养价值高的零食是指含有各种各样营养素的零食，零食中的营养素的种类越多，营养素的成分越高，营养价值也越高。那么哪些零食营养价值高呢？
　　巧克力豆中成分最多的是糖和脂肪分解，这二种营养素在人体内的重要作用是出示机械能，因而 巧克力豆是效率高动能性的零食，并并不是营养价值高的零食。
　　核桃肉、花生仁等因为含有较多的脂肪分解，可出示比较高的机械能，此外她们也含有多种多样的蛋白质、维生素，因而 她们的营养价值就高过巧克力豆，属于营养价值比较高的零食。
　　鱼干和猪肉脯也是零食的一种，她们可以出示人体高蛋白的食物，营养价值都比较高。但再仔细比较，鱼干还能提供多种多样的钙，如果是海鱼有哪些鱼干，还含有多种多样的微量元素碘、锌等，这类都是对胎宝宝有利的营养素，因此鱼干属于营养价值高的零食。
　　水果作为零食时，尤其是新鲜的水果，比如橘子、猕猴桃等，可以给准妈妈填补很多维生素，填补其他的零食的不足，因为一般的零食都经历多次加工，大部分缺乏维生素C和膳食纤维素。