孕妇吃什么水果有营养

　　孕妇吃水果最好最先是苹果
　　苹果往往能变成准妈妈的优选新鲜水果，这是由于：
　　①苹果饱含多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸及其细化学纤维等。针对怕胖的准妈妈而言，多吃苹果不但可以避免 过多肥胖症，对胎宝宝的生长发育也益处多多。
　　②苹果能调整胃肠作用，防止怀孕期间严重便秘。吃苹果时连到皮一起吃，能改进严重便秘和腹泻的病症。③苹果有美容护肤作用。准妈妈假如缺铁性贫血或是气色不好，吃苹果能够改进这种病症。
　　④苹果还能减轻孕吐反应。孕初期假如妊娠反应大，恶心干呕的强大，能够多吃些苹果。
　　这种新鲜水果孕妇要少吃
　　荔技、干桂圆等热性水果孕妇要少吃。怀孕期间，孕妇的身体素质一般偏热，阴血通常不够。这个时候过少的吃荔技、干桂圆等热性水果，非常容易出現严重便秘、口腔上火等上火的症状。先兆性流产的准妈妈假如吃这种热性水果，非常容易造成胎动不安，比较严重的时候会造成 小产。
　　柑桔孕妇还要少吃。柑桔温性味甘，可以阴补阳益气。可是吃多了非常容易造成身体躁热而让人容易上火。橘子吃多了易造成口腔内部炎、牙周病、扁桃体炎等病症。因此 ，柑桔孕妇也不必多吃，每日不超过3个，净重操纵在250克之内。
　　菠萝蜜、红提、甜瓜还要少吃。这几类水果含糖量很高。吃的过少，非常容易造成怀孕期糖尿病患者。肥胖症、有糖尿病患者家族史的准妈妈特别是在要少吃。
　　吃苹果最佳时间已在两顿中间
　　新鲜水果不必空腹服，吃苹果的最佳时间是两顿中间，那样既不容易使血糖过高，又可以避免 血糖低的产生。
　　吃苹果量每日不必超出1斤
　　新鲜水果中带有的葡萄糖水、葡萄糖被胃肠消化吸收后会转换成中性化人体脂肪，使准妈妈增加体重，还非常容易造成高脂血症。因此 ，每日吃苹果量最好是不必超出1斤。身患怀孕期糖尿病患者的孕妇量则要递减。