孕期乳房胀痛回事?孕期乳房胀痛怎么缓解

　　孕期乳房胀痛回事?孕期乳房胀痛怎么缓解?乳房胀痛是怀孕的早期症状一，通常从怀孕后4～6周左右开始出现乳房胀痛的症状，一般在孕期前3个月里会持续胀痛。孕早期的乳房胀痛是由于孕期激素出现变化，导致乳房的血流量增加、乳房组织出现变化，这些情况可能会令乳房出现肿胀、酸痛、刺麻感，并且对触碰非常敏感。部分孕妈觉得这种感觉类似月经前的乳房胀痛，但痛感会更剧烈一些。

　　怎样缓解乳房胀痛?

　　1.缓解孕期乳房胀痛要选择适合的内衣

　　由于孕期激素的变化，乳房会有一定程度的增大，因此要选择合适的内衣，这样才能更好地支撑胸部。在选购内衣时最好选择棉质的，质地柔软，透气性更好，有助预防预防擦伤。另外在选购内衣时要考虑适当放宽尺寸，随着孕期增长乳房会逐渐增大，因此最好选择比平时大1～2个尺码的内衣。

　　2.缓解孕期乳房胀痛要注意饮食调理

　　高盐食物容易令乳房增大，加剧胀痛感，而且不利于胎儿健康。因此孕妈要注意日常饮食，少吃过于咸的食物，可以选择低脂高纤饮食，多进食谷类、蔬菜及豆类等食物，既有助缓解乳房胀痛，对胎儿营养也有很好的帮助。

　　3.缓解孕期乳房胀痛可以适当热敷

　　用热水袋、热毛巾热敷乳房也有缓解胀痛的作用，也可以用冷热交替的敷法，也有很好的缓解疼痛效果。