乳房下垂能预防吗

　　乳房下垂能预防吗?不少女性都希望拥有坚挺、饱满的乳房，但随着年龄的增长，乳房下垂的问题会逐渐困扰到不少女性朋友。乳房下垂能预防吗?怎样才能保养好乳房，避免下垂呢?

　　预防乳房下垂，做好这样保养措施

　　1、避免挤压乳房

　　乳房是女性身上最柔软的地方，日常生活中要尽量避免挤压乳房或者受到外力冲撞。

　　2、注意睡眠姿势

　　睡眠姿势对乳房也有影响，睡觉的时候不要趴着睡，这样会挤压到乳房，最好是仰面或是侧身睡。

　　3、多食富含蛋白质的食物

　　脂肪、胶原蛋白是乳房的重要成分，在日常饮食中要多吃优质蛋白含量高的食物，脂肪也要适度补充一些，这样才能给乳房补充足够的养分，维持激素水平。

　　4、要选择合适的内衣

　　穿戴合适的内衣有助乳房塑形，对预防乳房下垂也有很好的帮助。在挑选内衣时要注意内衣尺寸，避免选择过紧或尺寸太小的内衣。对于出现轻微乳房下垂的女性来说，可以选择垂直的内衣带来提高胸线，预防下垂进一步发展。

　　5、减少热水刺激

　　热水洗浴虽然有很好的减压作用，但是长时间用热水刺激乳房容易损伤乳房皮肤上的角质层，会令皮肤变得干燥，乳房组织也会变得松弛。因此洗澡时要控制好时间和水温，用喷头淋浴时可以从下向上冲洗胸部。

　　6、日常多做乳房按摩

　　女性朋友可以每天睡前按摩一下乳房。左手托起左侧乳房，双手手掌从乳房下方往乳头的方向进行按摩，重复20～30次，右侧同样按摩。这样按摩有助促进乳房血液循环，不仅有助塑形，还能预防乳房疾病的发生。