每天一杯豆浆帮助女性轻松渡过更年期

　　每天一杯豆浆帮助女性轻松渡过更年期!很多更年期女性为了延缓更年期，常服用含有雌激素的养护药物，这服用雌激素到底是弊多还是利多呢?医师警告，虽然雌激素会使皮肤变得光滑，但它同时也把女性推向了乳腺疾病危险人群里了!

　　更年期女人喝豆浆最美

　　我建议健康的女性，如果想为了漂亮吃雌激素，还不如喝豆浆，吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充，也应严格遵医嘱。

　　更年期及绝经后老年妇女，小剂量补充雌激素，对改善更年期症状和生活质量有的帮助，但切不可贪图它的作用而滥用。长时间服用激素药物，不但会导致骨质疏松和循环系统疾病，还可能会导致乳腺疾病。

　　多数研究显示，雌激素使用10～15年可增加乳腺疾病的危险性。此外，雌激素补充还会造成周期性阴道出血。

　　有些患者说，服用雌激素类药物可延长月经，这样的说法也是不科学的。服用雌激素确实能让女性的皮肤更光洁，精神更佳，但它对延长月经没有任何帮助。因为，女性体内的卵子数量是的，大约有400多个。它们储存在女性体内，每次月经排一次卵。计算一下就知道，大部分女性的经期是四十多年，这是自然规律。

　　雌激素的主要作用在于调节体内雌性激素水平。现在，市面上有很多养护品打着植物雌激素的品牌，来吸引更年期女性。然而，植物中提取的类雌激素，它的防疾病和延缓女性衰老的作用目前还有争议。科学家做了个实验，以大豆为饲料的动物的肿瘤发病率大大降低。

　　在杭州，目前每十万女性中，就有三十多乳腺疾病患者。自1991年到2000年的十年间，乳腺疾病的死亡人数增长了38.9%。这其中，生活作息和饮食的影响最大。我建议，想要漂亮的更年期女性，不妨多吃豆腐和豆浆，但是不可迷信它的作用。因为即使每天都喝豆浆，一杯豆浆里面的雌激素含量还是微乎其微。大豆、芹菜、苹果、菠萝等，都是很好的食物，从中吸取天然的维生素和粗纤维，既又健康。

　　我有一位朋友，今年54岁，已步入更年期五年了。她坚持服用七八年的养颜食谱，现在气色也很不错。

　　早上，大家可以用银耳、红枣、莲子、薏仁米、黑桃仁、桂圆、枸杞等材料和小米、麦片熬粥喝。肠胃好的人可以煮杂粮饭，也是一样的。

　　中餐和晚餐，荤素食搭配米饭，不要吃得太油腻，七八分饱就可以了。

　　女人想要皮肤光滑，身体健康不应吃养护药品，而应多多锻炼身体，调节饮食。想轻松渡过更年期应多多喝豆浆等豆制品。