这几种营养素能帮助准妈妈哦

　　一、如何根据孕周补充微量元素
　　1、孕早期务必注意补充什么营养元素？
　　孕1-3个月：是孕期宝宝五官、心脑血管病和中枢神经系统系统造成的环节；蛋白质：如蛋、奶、海产品商品、豆制品；维生素、叶酸：多来源于高蛋白的食物、墨绿色植；维他命D：多来源于墨绿色植；少食多餐，便于消化吸收。
　　2、怀孕中期吃点什么好呢？
　　孕4-6个月：每天2-3杯牛奶补钙补锌补铁，还可以多服食虾米皮。可多吃动物内脏、肉制品、蛋黄、枣类补铁剂；碘为智力元素，孕妈妈是重要的补碘人群。营养搭配要求：便于消化吸收、尺寸搭配，多吃水果、水果蔬菜，不贪甜，味淡为核心。
　　3、孕后期务必注意补充什么营养元素？
　　孕七个月至孕妇生产：该阶段孕期宝宝成长发育速度更快，因此对机械能规定十分大；每日尽量提高一两肉，补钙补锌补铁应以牛奶为核心，多吃生津解渴清热的水果，提高植物油的摄取，如a亚麻酸和油酸，重要来源于核桃肉、芝麻、花生仁等；少吃多餐。
　　二、孕妇营养补充掌握是多少
　　1、怀孕期间务必补充哪些微量元素？
　　怀孕期间对机械能及微量元素的需求量都有所增加，尤其是必须脂肪酸，蛋白质，维生素，小量及常量元素。如α-a亚麻酸，牛磺酸，叶酸，铁，锌，碘，钙等。
　　2、α-a亚麻酸对怀孕期间有什么作用？
　　胎小宝宝和母亲很容易缺乏的脂肪酸是α-a亚麻酸，就是大伙儿熟悉的DHA基础代谢后的化合物。她们是搭建细胞的原料，尤其是构成大脑神经的重要化合物。
　　3、怀孕期间补充牛磺酸有什么作用？
　　牛磺酸促进中枢神经系统发育，对脑细胞分化瓦解起促进功效。补充牛磺酸，增强学习记忆能力。
　　4、孕妈妈什么时候一开始吃钙片？
　　钙片无需一怀孕期间就吃，因为很多 食物中本来就含有钙，补充起来较方便快捷，除此之外，钙很有可能会导致 肠道蠕动缓解出现便秘。
　　三、怀孕前要干什么检查及准备充分
　　1、备孕务必做什么检查？
　　怀孕期间夫妻彼此之间必须多方位身体检查，一起去医院的计划生育科或优生优育技术专业行怀孕前全身上下全身体格检查。特别提醒无须漏了做TORCH检查，主要是检测孕妈妈人体风疹病毒，风疹病毒，风疹病毒，单纯疱疹病毒性感染等的抗原体水平。上述病菌感柒可使怀孕期间流产，早产婴儿，胎儿停育，胎死腹中及各式各样剖宫产指征的发病率提高。如发现异常，先要治疗至一切正常后再充分考虑怀孕期间，以最大限度保证生育一个身体健康的宝宝。
　　2、最好的孕期季节是什么时候？
　　如果是计划方案怀孕期间的夫妻，应选择合适的孕期机遇。从季节来看，冬末早春时节，是各式各样病毒感染传染性疾病常见于的季节，如寻麻疹，流行感冒，流行性感冒流行性腮腺炎，寻麻疹等。如此时孕期，孕妈妈一旦感柒后很容易造成 畸形胎儿。专家教授们普遍觉得８月受孕，五月份孕妇生产比较科学。
　　四、怀孕前生活方式应如何调整
　　1、怀孕前饮食起居要注意什么？
　　在备孕夫妻彼此之间务必调整生活方式，变更不良习惯。孕爸需注意，戒烟酒、戒烟戒酒，不桑拿洗浴，不浴疗，不穿紧身裤，不喝饮料汽水。
　　2、增强体质有益于怀孕期间和孕妇生产吗？
　　是的。合适而有周期性的加强锻炼与运动健身，能提高身体素质，确保男人精子的质量。而孕妈妈们要注意备孕工作上或日常日常生活的地理环境。
　　3、怀孕前对生活环境有哪些要求？
　　孕爸和孕妈妈应避免不安全地理环境。例如孕爸们应避免碰触灭虫剂，二氧化碳以及镉、镍、汞、铅等有害物质。
　　4、怀孕期间心理状态伤害小孩发育吗？
　　女性怀孕期限内的心理状态与心理状态变化马上伤害着人体孕期宝宝的成长发育，伤害着小孩子成人后的性格和个人修养的发展趋向。