脚背疼起来要命保养得宜很重要

　　脚背疼起来要命保养得宜很重要。脚背疼是怎么回事?引起脚背疼的原因有两种，即先天因素与后天因素。

　　先天因素

　　先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，使脚机能降低，造成不稳定进而脚背疼。

　　后天因素

　　1、久不运动，突然锻炼引起的脚背疼。

　　这是因为突然运动量增大的原因，休息一段时间并运动量循序渐进即可。

　　2、经常运动，锻炼后还是脚背疼。

　　建议去做小的例行的身体检查，因为脚背痛大多是神经痛或者骨质增生之类。

　　3、过于疲劳或末梢神经炎。

　　建议吃维生素b1片和舒筋活血片进行调理。

　　4、鞋子不合脚，脚跟太高。

　　这是因为鞋子对脚趾脚背造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的活动与活动，而且造成脚背的不适及疼痛。

　　5、腰椎间盘突出导致下肢的神经坐骨受到压迫

　　建议采用一下中药、营养神经药物、理疗、针灸等治疗方法的治疗或配合用外用药物进行治疗的

　　脚部保养得宜 远离脚背疼

　　1、注意饮食

　　避免高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、虾蟹海鲜;同时酵母菌，贝壳海鲜，动物的内脏、脑、肉汁肉汤、心、肠道等，豆芽，骨头汤等食物中也含有嘌呤成分丰富。还要多吃碱性食物，针对酸性食物尽量要少吃，在具有诱惑力的美食痛风病人都要控制住，不吃没事虽然痛苦，然是过了嘴瘾却会引发长期的身体问题。

　　2、注意脚部日常护理

　　脚背疼痛的救治很重要，但也不能忽视日常的护理，一旦出现脚背疼痛,要注意休息，避免过多的活动，还要注意在鞋子的选择上，要疾病偏小和不合适的鞋子，多注意对脚部的保护。但对脚部护理也有禁忌：

　　忌穿小鞋子

　　经常穿小鞋不仅可能使脚部变畸形，还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

　　忌对脚部干燥不作处理

　　尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。

　　忌不穿袜子

　　春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮，重者化脓发痒。如果不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

　　忌不注意脚部卫生

　　女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此，可适当**或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常可以用足浴来保养脚