找回宝贝汗中丢失的营养

　　一到夏天，因为高温天气大家会出许多汗，许多营养元素会从汗水中悄悄地丢失。尤其是本性开朗好动的宝贝，无论气温多热她们也不会停止，因而流汗大量，丢失的营养元素也大量，而宝贝的身体却更必须很多的营养成分。
　　汗中丢失的营养成分1：水份。身体流汗不但会使身体丧失许多水份，另外从汗中外流钾、钠等矿物。而婴儿的身体70%-80%是由水份组成。她们1公斤体重的用水量是成人的3倍上下。
　　找到水份对策：多给宝贝喝粥喝汤，每日的饮食搭配要留意给宝贝分配填补水份的汤或粥类食材，那样便能够防止身体少水。
　　喂养小贴士：
　　1、6个月之上的宝贝，汤或粥里能够稍微放一点盐，那样既填补身体被高溫挥发掉的水份，更关键的是可填补流汗时丧失的钾、钠等矿物。
　　2、宝贝基础代谢尤其充沛，比成年人容易出汗大量，身体必须大量的水，不然非常容易脱干并产生中暑。妈妈最好是每餐都给宝贝喝一些汤或粥类的食材，以小米粥、绿豆粥更为适合。，
　　强烈推荐菜谱：
　　1、黑豆老冰糖饮(七个月之上的宝贝合适)。取黑豆100克，老冰糖少量。先将黑豆清洗，在锅内添加冷烧开，随后倒进黑豆，走红煮至料汁基础干时，添加沸水，小火煮二十分钟上下，待黑豆盛开后捞起来绿豆皮，添加老冰糖，再煮五分钟就可以。
　　2、骨头汤冲蛋花(10个月之上的宝贝合适)。取鸡翅1只或草鱼1条，生鸡蛋一个。先熬汤，也就是用鸡翅及草鱼放水用大火烧开，撇掉白沫子和漂油，改小火慢熬至汤呈奶白色;取骨头汤烧开，撒进打撒的生鸡蛋，用醋、盐和芝麻油调料。