怎样提升宝宝的免疫力呢

　　许多人都知道，哺喂母乳是增加免疫力的第一步，因为母乳中有着充足的营养，营养成分还会随着孩子的年龄变化而变化。如果无法母乳喂养，就必须选择合适的婴儿配方奶粉。那么，除了婴儿时期靠奶水给宝宝增加免疫力，随着宝宝年龄增长，还有什么增强免疫力的好方法呢？将给大家回答一下这个问题。
　　除了遵循医生嘱咐摄入维生素片等营养品，最好的提升免疫力的方法就是均衡搭配饮食了。
　　经过科学研究确认，会提高免疫力的食材类型非常的多，比如：新鲜水果蔬菜、豆类食品，适量的奶、蛋、鱼类，除此之外，蒜、葱等食材，均被认为与提升免疫力相关。
　　反之，过多的脂肪(尤其不饱和脂肪)、糖会减少免疫力。他们会提升其他营养元素耗费，使免疫细胞的功能变弱，有的会抑止其他营养元素的消化吸收。因而，油炸食物、零食、碳酸饮料都是”黑名单“。因此 ，常生病的小孩，爸爸妈妈除了要关心他的服装是不是防寒保以外，更应留意他的饮食结构。并且要观察孩子是不是挑食、偏食等。
　　当营养不良或不平衡时，免疫系统也会衰微，病毒、细菌容易侵入，引发各类疾病。
　　各种营养元素中，维生素C对人体免疫力的提升作用最强，这是由于它能维护体细胞，提高白血球低的活性，更可以与病毒融合而使病毒丧失传染能力。因此，一定要在日常生活中给孩子多补充含有维生素c的食物，如橘子、柚子、红枣、番茄等等。