怎样保证宝宝营养均衡

　　婴儿时期的是宝宝发育的重要阶段，因此一定要注重婴儿摄入的营养充足、均衡。接下来，就带大家一起看看，如何保证宝宝摄取的营养均衡。
　　1、适度增加辅食
　　婴儿从出世4个月起，就可以添加辅食，6个月起可以增加辅食的总数和种类。6个月的婴儿除了软饭、糊状和半固态食物，还可以吃一些肉、鱼、蛋等食物，用于补充蛋白质；八个月的婴儿可以吃“手指头”食物，如手指饼或低盐曲奇饼干等；12个月的婴儿就能吃家中的一般食物了。
　　伴随着婴儿年纪的增长，要慢慢增加辅食的频次，6到8个月每日应喂宝宝辅食2到3次，9到11个月增加到每日3到4次，12到23个月时可适度增加一些别的食物，如新鲜水果、曲奇饼干。
　　2、适度增加硬食
　　有一些父母害怕婴儿沒有牙，咬合力不强，因此只给婴儿喂一些白米粥、汤面、米糊。这种食物虽然有营养，但所水分含量多、热量低，缺乏铁、锌、钙等微量元素，长期服用会导致营养不良。家长务必改善烹饪的方法，比如做米粥时少放水，做汤面时加入固态食物(豆、肉、蛋、菜等)；另外也要尽可能确保摄入奶制品、绿色蔬菜、新鲜水果、脂肪、糖等食物。
　　3、适度增加动物来源性食物
　　食物分为植物来源性食物和动物来源性食物，二者营养元素有所区别，特别是婴儿非常容易欠缺的一些营养(如铁、锌、钙)。尽管天然食物中也带有铁、锌和一些维他命，但因带有较多的纤维素，阻拦了营养的消化吸收因而，应在婴儿的食物中适度增加动物来源性食物(包含蛋、奶)的摄取量，以防止贫血、缺乏微量元素。
　　4、构建优良进食环境
　　一项调研结果显示，在我国有超出四分之一的父母会逼迫婴儿进食；超出一半的家庭在用餐时看电视剧，超过一岁的婴儿仍有近一半用奶瓶喂养。实际上，婴儿必须一个优良的进食环境，和亲人的亲近与激励。因而，父母要学会看懂婴儿的饥饿信号，给婴儿构建良好的进食气氛，用语言表达激励婴儿进食，防止逼迫的产生。假如逼迫进食，会影响婴儿的进食状态，使婴儿造成不适，如不知道饱饿、对用餐厌烦等，十分不利于孩子成长发育。